A fisioterapia tem técnicas como a R.P.G.(Reeducação Postural Global) e alongamentos para que possamos utilizar o nosso aparelho locomotor distribuindo a carga sobre todos os músculos, isso mesmo distribuir a carga, pois todos nos músculos estão intimamente ligados formando assim o que nos propõe Leopold Busquet de cadeias musculares.
Então esses encurtamentos causam várias patologias como aumento das curvaturas da coluna vertebral,e outras reestruturações não anatômica decorrente da utilização irregular dos músculos.
É primordial nos dias atuais a realização de alongamentos diários, já que a sociedade atual se encontra, em grande quantidade, realizando muitos movimentos repetitivos causando aumento á certos músculos e encurtamentos de outros.
És aqui alguns alongamentos:
O tempo para cada alongamento deve ser de 10 á 20 segundos ,mas que isso terá o mesmo efeito dos 10 ou 20 segundos.Eles devem ser feito como forma de aumentar a flexibilidade não de aquecimento, já para obter aquecimento deve se realizar alongamentos cinéticos.
